Of je nu drie keer per week in de gym staat of pas net begint met krachttraining – sommige accessoires lijken onbelangrijk, totdat je ze eenmaal gebruikt.
Ankle straps zijn daar het perfecte voorbeeld van – eenvoudig, compact en toch een echte gamechanger voor je beentraining.
Wat zijn ankle straps eigenlijk?
Ankle straps – of enkelbanden – zijn zachte, verstelbare banden die je om je enkels vastmaakt en bevestigt aan de kabelmachine.
In plaats van een stang of handvat trek je met je been tegen de weerstand van de kabel. Zo werk je aan de spieren die je misschien wel het belangrijkst vindt: je billen, hamstrings en heupen.
Het resultaat? Strakkere billen en sterkere benen.
Waarom trainen met ankle straps?
🎯 Gerichte trainen – Je traint één been tegelijk, waardoor je zwakkere kanten corrigeert en de juiste spieren beter aanspreekt.
🎯 Meer afwisseling aan de kabelmachine – Van glute kickbacks tot side leg raises: je kunt tientallen oefeningen doen met één accessoire.
🎯 Betere houding – Doordat je rustig en gecontroleerd beweegt, train je ook je core.
🎯 Comfortabel en veilig – De zachte voering voorkomt schuren en irritatie, zelfs bij zwaardere sets.
🎯 Makkelijk mee te nemen – Licht, compact en past in elke sporttas.
De beste oefeningen met ankle straps
-
Glute kickbacks
Dé klassieker voor sterke, ronde billen.
Bevestig de strap aan je enkel, ga met je gezicht naar de kabelmachine staan en duw je been gecontroleerd naar achteren. Span je bilspier aan bovenin en keer langzaam terug.
-
Side leg raises (hip abductions)
Sta zijwaarts naar de machine en beweeg je been zijwaarts omhoog. Goed voor je heupen en buitenste bilspieren.
-
Standing leg curls
Bevestig de kabel laag, trek je hiel naar je bil toe.
Hiermee train je je hamstrings zonder dat je hoeft te liggen.
-
Cable lunges
Bevestig één strap aan de achterste enkel en voer een lunge uit terwijl de kabel lichte spanning houdt.|
Zo combineer je kracht, balans en coördinatie in één beweging.
Onzeker over het gebruik? Geen probleem!
Als je nog nooit met ankle straps hebt getraind, kan het even wennen zijn.
Begin rustig met een lage weerstand, zodat je leert hoe de beweging voelt en je de juiste spieren aanspreekt.
Twijfel je over de juiste uitvoering?
💬 Vraag het gerust aan een trainer of mede-sporter in de sportschool – ze helpen je graag. Of stel je vraag aan ons: we denken graag met je mee.
Bij Hulser vinden we dat iedereen kan sporten met vertrouwen. En soms begint dat gewoon met durven proberen.
Waar moet je op letten bij het kiezen van ankle straps?
Niet elke strap is hetzelfde. Let op deze punten voordat je er een koopt:
✅ Padding & comfort – Kies voor zachte, gevoerde binnenkanten. Die voorkomen irritatie bij hogere weerstand of langere sets.
✅ Verstelbaarheid – Een brede klittenbandsluiting zorgt dat de strap goed blijft zitten, ongeacht je enkelmaat.
✅ Materiaal & afwerking – Nylon of neopreen is sterk en goed bestand tegen zweet en slijtage.
✅ Metalen D-ringen – Dubbele D-ringen zijn veiliger en verdelen de kracht gelijkmatig over de strap.
De Hulser Ankle Straps combineren precies dat: zacht aan de binnenkant, sterk aan de buitenkant en eenvoudig te bevestigen aan elke kabelmachine.
👉 [Bekijk de Hulser Ankle Straps]
Conclusie: klein accessoire, groot verschil
Ankle straps zijn misschien klein, maar hun effect op je training is groot.
Je traint doelgericht, verbetert je houding en haalt meer uit elke kabeloefening.
Of je nu werkt aan sterkere billen of strakkere benen; met ankle straps voeg je net wta extras toe aan je workout.
Wij geloven dat kracht in eenvoud zit. En soms begint dat gewoon bij een enkelband.
